很多人都有这样的困扰：躺在床上翻来覆去，脑子胡思乱想，明明身体疲惫不堪，却迟迟无法入睡，久而久之不仅精神萎靡，还会损伤气血、拖累身体健康。中医看来，失眠多是心神不宁、脏腑失调、气机不畅导致，并非一定要吃药调理。和大...

八段锦如"中药汤剂"精准调理脏腑，太极拳似"丸药缓图"整体平衡阴阳，常州国医堂医师说：失眠患者可根据体质和症状特点选择，或交替练习，但贵在坚持。正如《黄帝内经》所言"久练自成"，让运动成为最好的安神药。 ...

盛夏时节，阳气旺盛，正是减肥的黄金期！你是否发现，夏天稍微动一动就大汗淋漓，体重却不见下降？或是明明吃得不多，小肚子依然顽固？这可能是体内湿气困脾、代谢失调在作祟。 中医认为，“胖人多痰...

做好这五点 远离气血两虚 气血是维持生命活动最基本的东西，气血充足身体就健康，不足就不健康。而气血又是两种物质，它们是相互依赖的，一个出现亏损就会给身体带来一定的影响。 气虚表现为精神不佳、全身无力，比较容易...

祖国医学中虽然没有“脂肪肝”的病名，但脂肪肝在中医学中可归属于“胁痛”、“积聚”等的范畴。 多数学者认为其病因与过食肥甘厚味、饮酒过度、久卧久坐、...

压力大、作息不规律，容易引起消化道功能失常，导致现代人脾胃方面的疾病更加复杂，主要表现为两大特点。一是寒证较多。尤其是夏季普遍吹空调、容易贪凉，导致寒凉之邪趁机进入体内，因此大多表现为寒证。二是复杂性疾病较多。经济条件好...

　高血脂患者多痰湿内阻 中医认为高脂血症常见有脾虚痰湿、肝肾亏虚、气滞血瘀等，病情因人而异。但通 过总结规律发现，临床上高血脂患者以脾虚痰湿型为多。“脾虚痰湿型”是中医诊断的术语，概括了患者当...

决明子性味甘、苦、咸，微寒，归肝、大肠经，具有清热明目、润肠通便之功效。其为明目佳药，常用于目赤、目暗等症。如用于头痛头晕等症，可与钩藤、夏枯草、菊花等药物为伍。此外，本品性凉润，又有清热润肠通便之效，用于内热肠燥、大便...

自我保健首先可以安排一些有益于身心健康，消除紧张因素，保持血压稳定的活动。如种花草、养鸟养鱼、听音乐、学书法、绘画、钓鱼等，均可陶冶情操，宁心怡神。 按摩保健 按摩头部，用两手食指或中指擦抹前额，再用手掌按擦头部两侧...

睡觉不仅能养精蓄锐，还是生活中的一大享受，但是不少人睡觉醒来，就会感觉浑身不自在，这是怎么回事呢？ 觉得头昏眼花、腰酸背痛、疲惫不堪，究其原因，主要是因为睡姿不当造成的。 1、趴着睡 趴着睡好像婴儿，这样睡觉的人比...