很多人一觉醒来，嘴里苦苦的，刷完牙也很难完全消除，白天会慢慢减轻。在中医看来，晨起口苦，大多与肝胆郁热相关。
中医认为，肝主疏泄，胆主决断，胆汁正常应该下行助消化。如果长期压力大、爱生闷气、熬夜，肝气郁结，日久就会化生火热，胆气上溢，向上熏蒸口腔，就会出现口苦。这类人群常常还伴随心烦易怒、胸口闷胀、两胁隐隐不适、睡眠不安稳。
除了肝胆郁热，还有两种情况也会引发口苦。一种是脾胃湿热，脾胃积热往上熏蒸，除口苦外，还会口臭、胃胀、大便黏腻；还有部分人是胃食管气机上逆，胃气上泛也会出现口中发苦。
需要注意：偶尔一次口苦，多是前一晚饮食油腻、熬夜导致；如果每天晨起反复口苦，就要留意脏腑功能失调。
日常调养建议
1. 调节情绪，少生闷气
肝气郁结是口苦很重要的诱因，尽量不要长期压抑情绪，适当散步舒展身心，疏解肝郁。
2. 饮食清淡，少辛辣油腻
少吃烧烤、油炸、重口味食物，避免加重肝胆脾胃的郁热。晚餐不宜吃得过饱，睡前不要进食。
3. 尽量避免熬夜
熬夜最易耗伤肝阴，加重肝胆火旺，尽量早睡，让肝胆得以休养。
4. 不要自行大量喝苦寒凉茶
苦寒饮品短期可降火，长期饮用会损伤脾胃，反而加重身体不适。
如果口苦长期反复，还伴随胁肋胀痛、胃部不适，建议找中医师辨证调理，疏肝清胆、调和脾胃。
中医认为，肝主疏泄，胆主决断，胆汁正常应该下行助消化。如果长期压力大、爱生闷气、熬夜，肝气郁结，日久就会化生火热，胆气上溢，向上熏蒸口腔，就会出现口苦。这类人群常常还伴随心烦易怒、胸口闷胀、两胁隐隐不适、睡眠不安稳。
除了肝胆郁热，还有两种情况也会引发口苦。一种是脾胃湿热，脾胃积热往上熏蒸，除口苦外，还会口臭、胃胀、大便黏腻；还有部分人是胃食管气机上逆，胃气上泛也会出现口中发苦。
需要注意：偶尔一次口苦，多是前一晚饮食油腻、熬夜导致；如果每天晨起反复口苦，就要留意脏腑功能失调。
日常调养建议
1. 调节情绪，少生闷气
肝气郁结是口苦很重要的诱因，尽量不要长期压抑情绪，适当散步舒展身心，疏解肝郁。
2. 饮食清淡，少辛辣油腻
少吃烧烤、油炸、重口味食物，避免加重肝胆脾胃的郁热。晚餐不宜吃得过饱，睡前不要进食。
3. 尽量避免熬夜
熬夜最易耗伤肝阴，加重肝胆火旺，尽量早睡，让肝胆得以休养。
4. 不要自行大量喝苦寒凉茶
苦寒饮品短期可降火，长期饮用会损伤脾胃，反而加重身体不适。
如果口苦长期反复，还伴随胁肋胀痛、胃部不适，建议找中医师辨证调理，疏肝清胆、调和脾胃。
