不少人经常胃口差、饭后腹胀，稍微吃点油腻就大便不成形，吃再多滋补食物也不见气色好转。
中医讲“脾胃为后天之本，气血生化之源”，脾胃问题并非只是胃出了毛病，很多根源在于脏腑气机失调，虚实夹杂。很多人一脾虚就忙着进补，越补肚子越胀，恰恰忽略分辨自身体质。
临床常见几类脾胃虚弱体质：
1.脾胃气虚人群，食欲差、饭后易疲惫，面色萎黄；
2.脾胃湿热之人，胃部闷胀，口苦口黏，大便黏腻冲不干净；
3.脾虚湿盛人群，身体沉重犯困，舌苔厚，浮肿虚胖；
4.肝脾不和人群，压力大就胃胀嗳气，情绪波动肠胃就不舒服。
想要调养脾胃，核心思路不在于一味吃补品：
1.脾胃气虚重在健脾益气，切忌猛补滋腻；
2.脾胃湿热优先清化湿热，不可以单用温补；
3.脾虚湿盛重在运脾化湿，光吃补药湿气难以散去；
4.肝脾不和要疏肝理气，气机调畅脾胃才能正常运化。
分清自身体质再调理，才能避免脾胃反复受损。
日常养护小建议：
1.少冰饮甜食、油腻厚味，减轻脾胃运化负担；
2.三餐定时，切忌暴饮暴食，晚饭不宜过饱；
3.少思虑焦虑，思虑过度最容易损伤脾气；
4.饭后适度慢走，帮助脾胃气机运转。
常州国医堂提醒：长期胃痛腹泻、体重明显下降，应当及时就诊，排除器质性胃肠疾病，在专业中医师指导下辨证调理，切勿自行盲目进补。
中医讲“脾胃为后天之本，气血生化之源”，脾胃问题并非只是胃出了毛病，很多根源在于脏腑气机失调，虚实夹杂。很多人一脾虚就忙着进补，越补肚子越胀，恰恰忽略分辨自身体质。
临床常见几类脾胃虚弱体质：
1.脾胃气虚人群，食欲差、饭后易疲惫，面色萎黄；
2.脾胃湿热之人，胃部闷胀，口苦口黏，大便黏腻冲不干净；
3.脾虚湿盛人群，身体沉重犯困，舌苔厚，浮肿虚胖；
4.肝脾不和人群，压力大就胃胀嗳气，情绪波动肠胃就不舒服。
想要调养脾胃，核心思路不在于一味吃补品：
1.脾胃气虚重在健脾益气，切忌猛补滋腻；
2.脾胃湿热优先清化湿热，不可以单用温补；
3.脾虚湿盛重在运脾化湿，光吃补药湿气难以散去；
4.肝脾不和要疏肝理气，气机调畅脾胃才能正常运化。
分清自身体质再调理，才能避免脾胃反复受损。
日常养护小建议：
1.少冰饮甜食、油腻厚味，减轻脾胃运化负担；
2.三餐定时，切忌暴饮暴食，晚饭不宜过饱；
3.少思虑焦虑，思虑过度最容易损伤脾气；
4.饭后适度慢走，帮助脾胃气机运转。
常州国医堂提醒：长期胃痛腹泻、体重明显下降，应当及时就诊，排除器质性胃肠疾病，在专业中医师指导下辨证调理，切勿自行盲目进补。
