很多女性每次月经来临之前，总会莫名心烦易怒、胸闷叹气、乳房胀痛、情绪低落，事后又恢复如常。
在中医看来，这大多和肝郁气滞密切相关。
女子以肝为先天，肝主疏泄，掌管全身气机与情绪。
经期来临，血海充盈，气血波动，如果肝气不畅、郁结不通，气机就容易堵在胸腹、乳房，便生出烦躁、胀痛、爱发脾气等一系列不适。
长期肝郁不舒，不仅加重经前难受，时间久了还容易影响月经周期，出现痛经、血块、月经延后等问题。
日常简单疏肝调理方法:
1. 少憋情绪，适度疏解
不要长期压抑心事，闷气最伤肝气，空闲时散步、倾诉，释放压力。
2. 饮食清淡，少甜腻辛辣
油腻、重辣、甜食容易助湿生热，加重肝郁化火；可适当吃些佛手、玫瑰花等疏肝之品。
3. 保证睡眠，不要熬夜
熬夜耗伤肝血，肝得不到休养，疏泄功能更容易失调。
4. 适度舒展身体
拉伸、慢走，伸展肩胸，有助打通郁结的气机。
如果经前烦躁、胀痛症状很重，反反复复影响生活，建议由中医师辨证调理，疏肝理气，从根源改善体质。
