不少人护肤做的很到位，可依旧面色发黄、晦暗无光，看起来疲惫憔悴。在中医看来，皮肤气色不只是外在保养的问题，根源在于体内气血亏虚，肌肤得不到濡养。
“心主血脉，其华在面”，面部是气血汇聚的地方。气血充足，面色红润透亮；如果血虚、气血运行不畅，面部得不到滋养，就会出现面色萎黄、暗沉、没有光泽。
除了血虚，肝郁气滞也会造成面色暗沉。长期压力大、情绪压抑，气机阻滞，气血难以向上输布到面部，也会导致脸色发暗、容易长色斑。还有脾虚的人群，脾胃运化不足，气血生成无源，也会面色萎黄、精神不振。
很多人一味使用美白护肤品，只作用于皮肤表层，内在气血没有得到改善，气色很难真正好转。
日常调养建议
1. 调养脾胃，生化气血
脾胃是气血的源头，三餐规律，少生冷、少节食，脾胃健运，气血才有生成的基础。
2. 舒缓情绪，疏肝理气
少生闷气，保持心情舒畅，气机通畅，气血才能顺利上荣于面部。
3. 作息养护阴血
熬夜最耗伤阴血，尽量早睡，夜间是养血的关键时段。
4. 适度食疗
日常可以适当食用桂圆、红枣等养血食材，体质偏湿热人群不宜过量进补。
如果长期面色晦暗，伴随头晕乏力、月经不调等情况，建议找中医师辨证调理，调和气血，由内改善气色。
“心主血脉，其华在面”，面部是气血汇聚的地方。气血充足，面色红润透亮；如果血虚、气血运行不畅，面部得不到滋养，就会出现面色萎黄、暗沉、没有光泽。
除了血虚，肝郁气滞也会造成面色暗沉。长期压力大、情绪压抑，气机阻滞，气血难以向上输布到面部，也会导致脸色发暗、容易长色斑。还有脾虚的人群，脾胃运化不足，气血生成无源，也会面色萎黄、精神不振。
很多人一味使用美白护肤品，只作用于皮肤表层，内在气血没有得到改善，气色很难真正好转。
日常调养建议
1. 调养脾胃，生化气血
脾胃是气血的源头，三餐规律，少生冷、少节食，脾胃健运，气血才有生成的基础。
2. 舒缓情绪，疏肝理气
少生闷气，保持心情舒畅，气机通畅，气血才能顺利上荣于面部。
3. 作息养护阴血
熬夜最耗伤阴血，尽量早睡，夜间是养血的关键时段。
4. 适度食疗
日常可以适当食用桂圆、红枣等养血食材，体质偏湿热人群不宜过量进补。
如果长期面色晦暗，伴随头晕乏力、月经不调等情况，建议找中医师辨证调理，调和气血，由内改善气色。
